Filed under: dogaja
dogajaaaaaa? bl ne…al pa so blogerji tok zaposleni sami s sabo da so na blog že čis pozabil 
tko da ja…tko nekak čis zaprašen bi zgledal, če bi biu post v obliki predmeta (a.k.a. knjige) in bi ležu ta predmet nekje v eni omari…ker smo čis pozabil nanga, bi se na temu predmetu nabral že tok prahu, da bi se sam kšn ljubitel pršic in pajkov lotu brskanja po njem…
ne nism ljubitelj pršic, še mn pa pajkov, ker se jih vid, ampak sm se usen mal na tale blog spomnla pa da ne bo tko samevu, sm se odločla da usen napišem en post…pa čeprou čis kratk 
Filed under: reklame
Evo tuki je ena izmed mojih najljubših reklam. Sicer je že ful stara, sam mi je še zmer zanimiva. Posneta je bla pa tkrt enkrat k je šla Slovenija na svetovno prvenstvo v fuzbalu in je fuzbal postou totalna evforija v naši prelepi deželi.
Drugač pa mi je všeč zarad tega k sva s kolegico tkrt tole pesmco, k jo pojejo v reklami, mal priredile. Žou, se ne unga prirejenga besedila več ne spomnm, ampak ne vem niti, če je biu za v javnost . Bl ne … 
Prvaki bloka gremo v napad, golman čuva mrežo naših vrat, branilski par napada se ustavi, poda naprej, kjer strelec je res pravi. Pod prečko žoga švigne in zveste navijače dvigne, zveste navijače dvigne .
Filed under: poletne avanture
Izberite pijačo, jo pripravite in jo ponudite. Moramo še povedati, da pijte odgovorno, ne pijte preveč, pa naprošamo vas da pod vplivom alkohola ne greste za volan. Uživajte pri pripravi in seveda pri zaužitju pijač.
Bellini
1 cl breskvega žganja
3 cl šampanjca
Nalij breskovo žganje v kozarec in dodaj šampanjec
Black Russian
1,5 cl vodke
0,75 cl kavnega likera
Nalij vodko v čašo polno ledu. Dodaj kavni liker in premešaj.
Bloody Mary
1,25 cl vodke
2,5 cl paradižnikovega soka
Worcestershire
Tabasco
sol in poper
Nalij vodko v kozarecin dodaj paradižnikov sok. Dodaj še začimbe in na kocnu okrasi z zeleno.
Brandy Alexander
1,5 cl Brandy-a ali Cognac-a
0,5 cl čokoladne kreme
sladoled
Zmešaj vse sestavine skupaj z ledom in nalij v kozarec.
Fuzzy Navel
1,5 cl breskvega žganja
3 cl pomarančnega soka
Vse skupaj premešaj z ledom.
Harvey Wallbanger
0,25 cl Galliano
1 cl vodke
4 cl pomarančnega soka
Daj vodko in pomarančni sok v kozarec z ledom. Dodaj še Galliano, vendar ne premešaj.
Long Island Iced Tea
0,5 cl Vodke
0,5 cl Ruma
0,5 cl Gina
0,5 cl Tequila
Coca Cola
Premešaj pijačo in jo vlij v visok kozarec. Napolni ga še z Coca Colo, pred tem pa si napiši še opravičilo za naslednji dan.
Manhattan
2 cl Whiskey
1 žlička pelinkovca
Vse skupaj premešaj in na koncu okrasi z češnjo.
Pina Colada
1,5 cl Rum-a
2 cl ananasovega soka
2 cl kokosovega likera
Vse skupaj premešaj in dodaj led.
To so le eni od osnovnih receptov za koktejle, za malo bolj izkušene uporabnike, za tiste, ki pa niste, pa veselo eksperimentiranje! Iz napak se učimo! Za tiste nenasitne oz. nenapitne, pa obstaja še nešteto drugih receptov za takšne in drugačne koktejle.
Filed under: poletne avanture
Sedaj že kar tradicionalni festival reggae glasbe se letos ponovno vrača z novim programom svetovno znanih reggae izvajalcev. To bo že osma izvedba tega festivala, odvijala pa se bo od 15. do 19. julija. Dame in gospodje, Soča Reggae Riversplash!
Na glavnem odru bodo letos nastopili ALBOROSIE & Sheng Yeng Clan (Italia), LEONES NEGROS (Mexico), MICHAEL ROSE (Jamaica) & The Dubline (U.K.), MIDNITE (Virgin Islands),MISTY IN ROOTS (U.K.), MOONRAISERS (Switzerland), NEW YORK SKA-JAZZ ENSEMBLE (U.S.A.).
Festival stoji na podobnih temeljih kot Metalcamp, z glavno različico v glasbenem izboru in strukturi občinstva. Je pa poskrbljeno za vse, od prostora za kampiranje, parkiranje avta, bližina mestu (možnost nakupovanja v trgovinah), sanitarije, tuši, animacije, pijača in jedača, zanimivi ljudje, ter seveda prekrasna Soča. Za ljudi željnih mirnega sproščenega oddiha v ritmih reggae glasbe definitivno prava lokacija za počitek!
Filed under: poletne avanture
Metalcamp je slovenski metalski glasbeni festival na odprtem, ki se odvija v Tolminu. Glavni organizator festivala je Master of Metal.
Prvi Metalcamp je bil organiziran leta 2004, z namenom postati vsakoletna prireditev. Že takrat je na njem nastopilo nekaj svetovno znanih skupin, kot so Apocalyptica, Hypocrisy in metalske alternativne legende Danzig. 20. in 21. avgusta 2004 je bil festival prvič organiziran. Na glavnem odru so poleg Danzig, Apocalyptice in Hypocrisy nastopili še: Sentenced, Primal fear, Destruction, Katatonia, Dew-scented, Brainstorm, Finntroll, Dead soul tribe, Vintersorg, Fleshcrawl, Green carnation, Ektomorf, Mnemic, Prospect, Noctiferia, Belphegor, Ancient; na manjšem odru, imenovanem Beachstage pa je nastopilo veliko še neuveljavljenih in mladih skupin iz Nemčije, Avstrije, Madžarske, Hrvaške, Bosne in Hercegovine in Slovenije.
Veliko razočaranje festivala je bila le odpoved švedskih black metalcev Dark Funeral. Dobrega vzdušja in velike udeležbe ni pokvarilo niti izjemno slabo vreme, tako da so se organizatorji odločili organizirati tudi festival 2005. Metalcamp 2005 je potekal od 24. do 26. junija, v precej večjem obsegu kot 2004. Najodmevnejše skupine so bile Slayer, Soulfly, Anthrax, Children of Bodom, Hammerfall, Yngwie Malmsteen, Obituary, Therion, Dissection, J.B.O., In extremo, Kataklysm itd. Na Beachstage je tako kot leta 2004 nastopilo več neuveljavljenih skupin. Metalcamp 2006 se je odvijal od 21. do 23. junija 2006. Glavne skupine: Amon Amarth, Arch Enemy (koncert so odpovedali), Cataract, Deathstars, Decapitated, Dimmu Borgir, Edguy, Evergrey, Gorefest, Heaven Shall Burn, Hypocrisy, Kataklysm, My dying bride, Nevermore, One Man Army and the Undead quartet, Opeth, Satyricon, Testament, Wintersun, Caliban. Zadnji festival je potekal od 16. do 22. julija, prvič je bil program raztegnjen na sedem dni.
Glavne skupine: Motörhead, Blind Guardian, Kreator, Sepultura, Doro, Satyricon, Immortal, Cradle of Filth, Dismember, Deadsoul Tribe, Pain, Ensiferum, Sodom, One Man Army And The Undead Quartet, Korpiklaani, Unleashed, Threshold, The Exploited, Converge, Die Apokalyptischen Reiter, Graveworm, Dew-Scented, Grave Digger, Sadist, Disillusion, The Vision Bleak, Born From Pain, Aborted, Animosity, Deadlock, In Slumber, Eluveitie, Krypteria, Prospect, Vreid, Leviathane, Noctiferia, Exterminator, Sardonic, Eventide, …
Letošnje letobo festival potekal od 3. do 9. julija na isti lokaciji. Najodmevnejše skupine, ki bodo letos nastopile bodo In flames, Apocalyptica, Ministry, In extremo, Iced Earth, Helloween, Six Feet Under, Opeth in mnogi drugi. Vredno ogleda!
Filed under: SLOVENIJA
V tej rubriki sem se odločila, da na svetovnem spletu malo predstavim Baško Grapo, grapo, ki še v Sloveniji ni znana. Mogoče jo poznajo tisti, ki Slovenijo prevandrajo po dolgem in počez ali pa ljudje, ki jih zanimajo slovenski filmi, saj je prvi slovenski celovečerec “Na svoji zemlji” nastal prav v Baški Grapi …
OPIS BAŠKE GRAPE
Arheološke izkopanine pričajo, da je bilo to območje že zelo zgodaj naseljeno. Velik vpliv je imela tirolska kolonizacija v 13. stoletju. Priseljenci so se naselili večinoma na desnem bregu Bače. Nemške oblike ledinskih in krajevnih imen, kot sta med drugim tudi Driselpoh in Kacenpoh, še dandanes zaznamujejo to območje.
strokovni vidik: Celotno njeno ozemlje je močno razčlenjeno, zaradi morfogenetskega dela, ki ga je opravila v večini reka Bača s svojimi pritoki. Njen zgornji tok teče po zelo različnih kamninah. Prav to je vzrok, da je rečica mogla vrezati le prav tesno dolino, zares pravo grapo. Njen spodnji tok je od ustja pa vse do Koritnice zarezan popolnoma podolžno. Tako je dolina dokaj prostorna in so mogle poleg Koritnice in Kneže nastati še vasi s svojimi polji.
moj vidik: Baška grapa je okoli 30 km dolga dolina reke Bače, ki se v zgornjem delu vije v smeri severovzhod-jogozahod, v južnem delu pa preide v smer vzhod-zahod. Baška grapa ne označuje le ozke doline, ampak tudi močno razčlenjen svet severno nad njenim dolinskim dnom, ki se naslanja na dolg venec Spodnjih Bohinjskih gora na severu in Cerkljanskega hribovja na jugu. Grebeni ne presegajo 2000 m, vendar je svet zelo razgiban zaradi številnih ozkih, v apnenec vrezanih stranskih sotesk in glavne doline ter slikovitih vasic in zaselkov po pobočjih nad ozko dolino. Voda je tako izdolbla grape, kjer prevladujejo strma in razčlenjena pobočja s povprečnim naklonom okrog 35º. Zaradi velikega naklona, nas veliko ljudi zbada, češ, da imajo pri nas kokoši na zadnjici vrečke, da se jajca, ki jih izvalijo, slučajno ne bodo pokotalile po strmini navzdol. Poznana je še ena “šala” o Baški Grapi-ptiči naj ne bi leteli vodoravno, ampak poševn, saj naj ne bi mogli razpreti svojih kril kot običajno
Izmed nekoč 24 naselji, jih je samo še 6, ki so bolj gosto poseljene:
- Podbrdo
- Hadajužna
- Grahovo ob Bači
- Kneža
- Klavže
- Koritnica
Ostale vasi so popolnoma izpraznjene, ali pa jih sestavljajo le nekaj hiš …
PROMETNE POVEZAVE
Dolina je prometno pomembna predvsem zaradi Bohinjske proge med Novo Gorico in Jesenicami, ki je bila zgrajena je bila med leti 1900 in 1906. Železniška proga pri Podbrdu vstopi v skoraj 7 km dolg predor, ki ga zapusti v Bohinjski Bistrici. Cestna povezava med Tolminom, Selško dolino in Bohinjem je ovinkasta in ozka. Zato so vozniki, rojeni v Baški Grapi zelo spretni in dobri vzniki
MOŽNOSTI ZA IZLET
Rutarska lipa: je eno najmogočnejših slovenskih dreves, stara preko 850 let. V višini prsi ima 8 m obsega in raste ob cerkvici v središču ene najlepših gorskih vasi – Ruta nad Baško grapo.
Slap Sopota: Ob vasici Podmelec je slap velik 66 metrov, ki ponuja odličen oddih in prostor za “meditacijo”. Od ceste je oddaljen 15 minut, potka je lepo urejena, saj jo redno obnavljajo člani domačega TD Sopota.
Pot po stari meji: krožna pot iz Podbrda preko Petrovega Brda na Bačarsko sedlo ter nazaj v dolino poteka po planinskih in vojaških poteh mimo opuščenih utrdb rapalske meje.
FILM NA SVOJI ZEMLJI
Na svoji zemlji, vojni film, je prvi slovenski celovečerni igrani film iz leta 1948. Posnet je bil v črno-beli tehniki.
Zgodba se dogaja na Primorskem v zadnjih dveh letih osvobodilnega boja. Prebivalci tipične primorske vasi so naprej trpeli italijansko okupacijo in kasneje še nemško. Zanje je odpor priložnost, da se osvobodijo tuje nadvlade. Film je hkrati vojni film o partizanskem boju in tudi film, ki pokaže vas in njene prebivalce, ki so ta boj enotno podpirali. V filmu nastopajo naturščiki in slovenski gledališki igralci, za katere je bil to prvi nastop na filmu.
Filed under: adrenalin
Občutek je nenavaden, vreden strahospoštovanja. Odločaš se: zdaj, zdaj, ne, ne, še minutko; srce pleše, razbija po bobnih, čutiš vročico, nato leden tuš. Odločiš se – padeš v globino!! Ne razmišljaš, samo padaš, neskončno dooooolgo, čeprav ti kasneje povedo, da sta bili to dve sekundi. Potegneš »napravco(( za odprtje padala in pristaneš. Pod stolpnico; med Audi-i in Peugeot-i. Precej podobno klasičnemu padalstvu z občutno časovno razliko prostega pada, višine prepada in narave padala.
Ljudje smo baje malo čudna bitja, ni nam dovolj da obvladamo hojo, govorjenje tujih jezikov, vožnjo s pestro paleto prevoznih sredstev, letenje z baloni, obiskovanje globin oceanov, ples s kačami jahanje kamel; želimo še več. Tudi leteti, spustiti se iz 200m visokega mostu ali stolpnice in opazovati tlakovano cestno površino postopoma, vedno bližje, in hitreje! Pri tem pa uživati – s posebno strastjo in Adrenalinom v krvi. Občutek je nenavaden, vreden strahospoštovanja. Odločaš se: zdaj, zdaj, ne, ne, še minutko; srce pleše, razbija po bobnih, čutiš vročico, nato leden tuš. Odločiš se – padeš v globino!! Ne razmišljaš, samo padaš, neskončno dooooolgo, čeprav ti kasneje povedo, da sta bili to dve sekundi. Potegneš »napravco« za odprtje padala in pristaneš. Pod stolpnico; med Audi-i in Peogeoti. Precej podobno klasičnemu padalstvu z občutno časovno razliko prostega pada, višine prepada in narave padala. Vauuuuuu!!!!
O čem govorim? 0 razvajenosti »pasme« homo-sapiens??? Tudi!! Dasiravno, neskrivnostno pa napeljujem misel na posebno vrsto skakanja (s padalom), imenovano BASE jumping. Gre za skakanje iz stalnih, nepremikajočih objektov, kar lahko razberemo tudi iz pomena kratice: »B«uilding (stavba), »A«ntenna (antena), »S«pan (konstrukcija), »E«arth (zemlja: hrib, gora, skala). To so tipične površine, izpod katerih se svet odvija realno in »nič hudega sluteče«.
V kontrastu s skakalcem z nahrbtnikom, katerega stopala se pomikajao proti robu visoke stolpnice, oči sprehajajo strmo vertikalno, ušesa slišijo zvok vetra, srce pa pleše »break-dance«. Najslajše so še nedokončane visoke zgradbe – imajo veliko izhodov, minimalno varnostno oskrbo in nobenih oken.
Antene so ponavadi zelo visoke in vrtljive, in prav tako majhno verjetnost takšnega ali drugačnega varovanja. Mostovi slovijo predvsem po odličnem pristajalnem terenu, tako da se padalo lahko popolnoma odpre. Tipični objekti iz katerih se zgodi polet pa tako ali tako morajo imeti posebej pripravljen pristajalni teren (posebne stavbe, skale, travnik, ipd.). Razmere med skokom so nepredvidljive od sekunde do sekunde; v nekaterih državah pa je BASE jump celo prepovedan. Med drugim je roka pravice tudi mnenja, da je relativno BASE jumperje oklicati kot potencialne samomorilce. No ja! Kakor za koga! Je ekstremno padalstvo, adrenalinski šport, drzen podvig; pretiravati pa ni potrebno, kajti mnenje, kaj je ekstremno je domena subjektivne interpretacije. Kdo lahko skoči iz nebotičnika? Odgovor: kdor si upa, želi in je pripravljen na izzivalno izkušnjo, ki pa nikakor ni v soglasju z trajnimi posledicami v obliki žalovanja njegovih bližnjih, temveč izčrpna doza nepozabnih pogledov, vse bližjih pokošenemu angleškemu travniku. Padalci, ki imajo za seboj večmestno število skokov iz letala (vsekakor pa je spodnja meja 200) so se odločili, da njihovo početje ni dovolj »riskantno« in šokantno, zato so šli spet v šolo, katere naziv je AFT (Accelerate Free Fall oz. Pospešena šola prostega padanja).
Res pa je da so BASE jumperji že izkušeni padalci (iz letal, helikopterjev), kar nakazuje dejstvo, da so jim okvirne osnove letenja oz. »padanja v neznano« poznane, le s specifičnimi podrobnostmi in nujno potrbnimi pravili se je še neizbežno spoprijeti. Ena izmed krutih, morda pa zato tako sočnih in strastnih resnic je ta, da ni rezervnega padala. Zato je priporočljivo zelo dobro poznati opremo, sebe (smisel življenja!) in vremenske razmere. Globok pomen predstavlja pravilen položaj telesa pri odrivu, ki nikakor ne predpisuje »letenja z glavo proti betonu«. Odriv mora biti seveda v kar se da veliki razdalji od objekta iz katerega se skače, ker je padalo približno 3x večje od običajnega za skoke iz letal in se izredno hitro odpira: površen odri bi v tem primeru lahko bil poslednji, kajti ni izključujoča možnost zapleta padala v sosednjo skalo. Roke zaslužijo položaj kot ga imajo smučarski skakalci zaradi aerodinamičnosti.
Obleka bi naj bila t. i. letalni pajac (wing suit), ki ima trikotni všitek med roko in trupom ter daje videz krila in zaradi upora podaljša let; a nič ne škodi, če padalci praktično zlorabijo kombenizone, primerne za skakanje iz letala. Vsakemu posameznemu skoku se je potrebno posebej posvetiti, kar narekuje pravilno izbiro in velikost pilotskega padalčka, ki iz nahrbtnika povleče padalo in pa »slajderja« na vrhu kupole, ki upočasni odpiranje in vpliva na zlaganje padala. Ja, pravijo, da je pač vse odvisno od višine. Morda še nepomemben podatek: padalo se zlaga približno 60 minut. In kje v Sloveniji smo lahko priča ogledu takšnega podviga? Marsikje. Veliko je še neizkoriščenih objektov, za katere se sploh ne ve. Eden izmed poznanih pa je vsekakor Sfinga, previsni del severne Triglavske stene iz katere je 14. Junija 2000 skočil Svit Kraigher kot prvi Slovenec. Pri tem sta mu nevoščljivo stala za hrbtom še dva Hrvata. Baje je primerna tudi Spodnja Vrbanova Špica (triglavska dolina Kot) in pa vrh stene Brent pri Arcu (prvič preizkušena 3. januarja 1998 zaradi prisotnosti Škofjeločana Staneta Kranjca), dimnik v Trbovlju (364 m), ki spada med največje dimnike na svetu. V sosedji Hrvaški kliče »adrenalinske divjake« sila privlačen most avtoceste pri Vrsarju (120 m) ter dimnik zapuščine tovarne v Bakru (240 m). Ja, kaj naj rečem??? Kaj naj vam še povem? Kakšen je občutek?? Odgovoru se bom izmaknila z »netipično«, a tradicionalno padalsko izjavo: » Probaj, pa boš vedel/a«!!!!
Filed under: Trk Venere in Marsa
Hehe … Tole sm enkrat dobila na mail. Ne vem če drži, je pa zanimivo.
Nekje so nedavno odprli trgovino, v kateri so ženske lahko izbrale in kupile svojega moža.
Na vhodu so bila izobešena “navodila za uporabo”: trgovino lahko obiščete SAMO ENKRAT! Trgovina ima 6 nadstropij in karakteristike moških se izboljšujejo, ko se povzpnete v višje nadstropje! Lahko izberete kateregakoli moškega na nadstropju na katerem se nahajate ali pa se vzpnete v višje nadstropje. Ne morete se vrniti v nadstropje nižje!
Ko se ženska odloči obiskati trgovino, da bi si poiskala partnerja: na vratih prvega nadstropja piše: “TI MOŠKI IMAJO DELO” In ženska se odloči povzpeti v naslednje nadstropje.
Na vratih drugega nadstropja piše: “TI MOŠKI IMAJO DELO IN IMAJO RADI OTROKE” In ženska se odloči povzpeti v naslednje nadstropje.
Na vratih tretjega nadstropja piše: “TI MOŠKI IMAJO DELO, IMAJO RADI OTROKE IN NEVERJETNO SO LEPI” Waau, pomisli ženska in gre naprej.
Na vratih četrtega nadstropja piše: “TI MOŠKI IMAJO DELO, IMAJO RADI OTROKE, SO NEVERJETNO LEPI IN POMAGAJO PRI HIŠNIH OPRAVILIH” Neverjetno, pomisli ženska, težko se uprem, da ne vstopim, vendar nekaj me vleče dalje in odide v naslednje nadstropje.
Na vratih petega nadstropja piše: “TI MOŠKI IMAJO DELO, IMAJO RADI OTROKE, SO NEVERJETNO LEPI, POMAGAJO PRI HIŠNIH OPRAVILIH IN ZELO SO ROMANTIČNI” …ženska se odloči vstopiti, ampak v zadnjem trenutku se premisli in odide v šesto nadstropje.
Na vratih šestega nadstropja piše: STE OBISKOVALKA ŠT. 31.456.012. V TEM NADSTROPJU NI MOŠKIH, TO NADSTROPJE OBSTAJA SAMO KOT DOKAZ KAKO JE NEMOGOČE ZADOVOLJITI ŽENSKO!
HVALA VAM, DA STE OBISKALI NAŠO TRGOVINO.
Čez cesto od te je še ena 6-nadstropna trgovina, tu lahko moški izberejo in kupijo svojo ženo!
V prvem nadstropju so: ŽENSKE, KI IMAJO RADE SEX.
V drugem nadstropju so: ŽENSKE, KI IMAJO RADE SEX IN NE TEČNARIJO PREVEČ.
Višja nadstropja ŠE NIKOLI NISO BILA OBISKANA.
Filed under: poletne avanture
Plavutkanje gojimo v Sloveniji že več kot 20 let. To je potapljaški šport, ki se izvaja pod okriljem svetovne potapljaške zveze CMAS (Confederation Mondiale des Activites Subaquatiques).Tekmovalci za ta najhitrejši plavalni šport, uporabljajo posebno plavut, oblikovano tako kot delfinova plavut, ki se imenuje mono plavut ali krajše “mona”.
Tehnika plavutkanja, oponaša gibanje delfina in omogoča z držo telesa in opremo, kar najboljšo hidrodinamičnost in neprimerno večje hitrosti, ki jih je človek sposoben doseči v vodi, zgolj samo s svojimi mišicami. Telo se pri plavutkanju giblje po vodi ali pod njo in je stegnjeno in napeto, glava je potopljena pod vodo, pri dihanju si pomagamo z dihalko (“šnorkljem”), na nogah imamo plavut. Pri gibanju delujejo vse mišice, najbolj nožne in mišice trupa. Ti sklopi mišic, si podajajo delo tako, da spravijo telo v dorzalno-vertikalno valovanje. Amplituda valovanja je minimalna za roke in maksimalna za noge.TehnikaZ dlanjo desne roke, pokrijemo hrbtno stran leve roke in plavutkar naredi s stegnjenimi rokami naprej, nad glavo, prvo drsečo in stabilno površino, s katero prebada vodo in zmanjšuje njen upor. Glava se v to formacijo skrije, kot glava želve v oklep. Pogled plavutkarja je v idealni legi usmerjen na dno bazena, tako da ostalega dogajanja v bazenu niti ne opazi, razen na obratih. Gib sinusne krivulje se v resnici začne s potiskom bokov naprej in se prenese na noge, ki pa se v kolenih le minimalno krčijo. Začetniki lahko delajo napako, da pričnejo gibanje v kolenih, kar povzroča velik upor in izgubo učinkovitosti gibanja. Prav za razvijanje velikih hitrosti, je pomembno, da se noge končajo s podaljškom, oz veliko površino monoplavuti, ki je glavni pripomoček za odrivanje vode, nabiranje kondicije in moči.
Napotki za najboljšo tehniko in največjo hitrost: – amplituda gibanja mora biti čimvečja, torej je pomembno, da boki opišejo čimdaljšo pot od enega do drugega vrha giba- začetek udarca se mora začeti v spodnjih trebušnih mišicah in mišicah spodnjega dela hrbta – noge morajo biti zravnane – prednji del telesa mora biti negiben, šnorkelj ne sme biti potopljen – zgornji in spodnji udarec z mono morata biti izenačena – zaradi hidrodinamike mora biti telo iztegnjeno- plavut ne sme skakti iz vode, ker gre s tem veliko energije v nič.
Ločimo dve disciplini plavanja z mono plavutjo. Hitrostno plavanje in hitrostno potapljanje. Bistvenih razlik v tehniki hitrostnega plavanja (po površini z uporabo dihalke) in hitrostnega potapljanja (plavanje pod vodo z uporabo jeklenke s stisnjenim zrakom ali na dah -apnea) ni. Plavutkanje pod vodo omogoča boljši izkoristek odriva vode navzgor, kar pomeni bolj efektiven sekundarni del gibanja in večjo hitrost. Plavutkar pred seboj potiska jeklenko s stisnjenim zrakom, roke ostajajo popolnoma iztegnjene. Jeklenko drži popolnoma horizontalno, kot da bi bila podaljšek rok, neupogljiv del telesa. Podobno je pri plavanju na dah, kjer je drža rok in trupa še bolj pomembna, saj vsaka nepravilnost v drži povzroči še večji upor. Starti so takšni kot pri klasičnem plavanju. Pri odrivu se skuša dobiti, kar največjo začetno hitrost, z najmanšim uporom.
Tudi v disciplinah, ki se plavajo na površini, je dovoljeno, da plavutkar po skoku in obratu, plava pod vodo nekaj metrov (pridobivanje na hitrosti). Obrati so enaki kot pri klasični kravl tehniki. Plavutkar pride do stene bazena s polno hitrostjo, se upogne v pasu, z nogami se nasloni na steno, se obrne okoli osi za 90 stopinj in se odrine. Po odrivu se med plavanjem pod vodo obrne do konca. Po dveh do treh zamahih s plavutjo, je plavutkar zopet v začetnem položaju na trebuhu.
Trenirati se začne najprej z navadnimi plavutmi (pravimo jim gume) in šnorkljem, da se osvoji tehnika. Številne vaje popestrijo gibanje in okrepijo mišice. Ko nogi migata sinhrono in je dihanje usklajeno, se lahko treningi po ogrevanju nadaljujejo z mono plavutjo.Tehnko lahko osvojimo v kakem mesecu treningov, vendar se občutek za drsenje in kontroliranje točno določenih mišic razvije z leti, tako da vaj za izboljšanje tehnike nikoli ni preveč. Predvsem pa vsi začetniki dajo čez krst z dihalko (šnorkljem). Potrebno je dosti vaje, da se naučiš dihati, za to mnogi popijejo precej vode, dokler njihovo puhanje in dihanje ni usklajeno z ritmom gibanja.
Oprema:
Med obezno opremo štejemo stereo plavuti, monoplavut, dihalko, plavalno kapo, plavalna očala, kopalke. Pod dodatno in neobvezbo opremo, se znajdejo še zamaški za nos, deska iz penaste mase, milo kot »žlica« in vrečke kot nogavice za obuvanje mone. Šnorkelj je namešččen frontalno, po predpisih mora imeti premer 19-23 mm, z velikostjo ne več kot 480 mm. Monoplavuti pa so različnih oblik in velikosti, tekmovalne iz boljših materialov, z bolj trdim listom, večje, z bolj sofisticiranimi copatki, ostrejšimi robovi, boljšim reliefom, vse za čimboljšo hidrodinamičnost. Oblika in velikost monoplavuti ni predpisana, znano pa je, da zelo velika plavut ne prinese nobene prednosti. Kako spoznati monoplavut? Morskih deklic edino obuvalo? Dila oz. en sam plavutin list iz steklenih vlaken, copatki iz gume. Obe nogi tesno fiksirani, vsaka v svoj copatek na isti površini.
In kakšna je zgodovina tega športa? Zagotovo se po tradiciji ne more kosati z atletiko, daje pa ravno toliko zadovoljstva. Uradno je izumitelj monoplavuti poročnik Francoz Collier, ki jih je leta 1927 prvi testiral. Narejene so bile iz gume in uporabljene na vojaških tekmovanjih. Prva tekma v plavalnem bazenu je bila prirejena v Franciji, leta 1936. Naslednje leto je prišlo do prve izboljšave plavuti, ki je bila prelomnica, vse do današnje oblike. Leta 1940 zaide plavutkanje v ZDA, kjer najde veliko navdušencev. V naslednjih dvajsetih letih so prirejena številna tekmovanja v rekah, jezerih in plavalnih bazenih. Leta 1967, je bilo prirejeno prvo Evropsko prvenstvo v Alteri, Italija. Prvo svetovno prvenstvo je bilo v Hanovru, leta 1976. Tega leta pride tudi do novega preoblikovanja monoplavuti, ko Rusi prej samo gumijasto površino, zamenjajo s kovinskim listom obdanim s tanko plastjo gume. Tako postanejo hitrejši, vendar pa problemi z upogljivostjo plavuti ostanejo. Z zgornjim delom telesa, se tudi še posnema plavalno tehniko kravl.
Z iznajdbo steklenih vlaken, se je v evoluciji plavutkanja naredil velik preobrat – težke kovinske in neupogljive plošče, so zamenjale lahke, prožne in upogljive plošče iz steklenih vlaken. S plavutjo iz steklenih vlaken, se je razvila nova tehnika plavanja s plavutmi. S tem odkritjem, so naredili tudi nepogrešljivi del opreme – dihalko (šnorkelj), prirejeno posebej za plavutkanje. V naslednjih letih, so se oblikovala pravila, osvojila nova tehnika, razvili novi materiali in discipline. Uradno je bil ta šport priznan leta 1986, ko je bilo tudi drugo svetovno prvenstvo v Berlinu z udeležbo kar 28 držav iz različnih kontinentov.
Danes najmočnejši so Rusi, ki to dokazujejo z zmagami na vseh svetovnih prvenstvih do sedaj. Za njimi so Kitajci, ki imajo v lasti veliko svetovnih rekordov. Nato pa pride na vrsto Evropa in z njimi najboljši Italijani. Plavutkanje tudi v Sloveniji gojimo že več kot 20 let. Spada med potapljaški šport, ki ga priznava svetovna potapljaška zveza CMAS. Je zdrav in celosten šport. Okrepi muskulaturo, izboljša fizično vzdržljivost in njegovo treniranje je zelo prijetno. Kot nalašč je za tiste, ki imajo preveč energije, prav tako pa tudi za tiste, ki jim energije primanjkuje. Kdor ne plavutka, ne ve, kaj zamuja.
Poznamo mone za trening in tekmovanja. Ročno brušena plošča iz plastike, ojačana s steklenimi vlakni (fiberglas), se ponavadi uporablja za tekmovanja. Mone za trening, so ponavadi mehkejše in izdelane iz gume. Poznamo različno trde plavuti, odvisno od potreb športnika – šprinterske, srednje in dolgo-progaške, mone za trening in tekmovanja. Boljši plavalci imajo več različnih mon. Za začetnike je primerna mehkejša.
Tekmovalna mona omogoča maksimalno hitrost – z vsakim udarcem prepotujemo največjo možno razdaljo. Za res dober rezultat je seveda, kot v vsakem športu, potrebno veliko treninga. Dolžina in širina približno 70 cm, teža okrog 2,25 kg. Sestava: plošča iz umetne mase, ojačana s steklenimi vlakni; “copatek” je odprt na peti in izdelan iz gume Prožnost: mehka, srednja, trda. Kakšno bomo uporabljali je odvisno od moči in potreb plavalca.
